Kabak
Kabak; İçindeki A,C,K,B2,B3,B6 ve B5 vitamini ile kanaryalarımınız sağlığını ve sağlıklı beslenmesinde büyük rol oynar, daha cnlı bir tüy görünümü sağlar. Ve enerjik olmasını sağlar. Ötümleri daha gür hale gelir. Kanarya kuru mama nemlendirmek için kullanımı ve sade bir şekildede verilmesi gerekmektedir. Kuru mamada verilirken iyice suyu sıkılması saglanmaktadır. Çünkü mamayı hamur gibi yapıyor.
- 16 kalori
- 1 gr besin lifi
- 3 gr karbonhidrat
- 1 gr protein
- 200 IU A vitamini (günlük ihtiyacın %4’ü)
- 17 mg C vitamini (günlük ihtiyacın %28’i)
- 4.3 mcg K vitamini (günlük ihtiyacın %5’i)
- 0.1 mg B2 vitamini (günlük ihtiyacın %8’i)
- 0.5 mg B3 vitamini (günlük ihtiyacın %2’si)
- 0.2 mg B6 vitamini (günlük ihtiyacın %11’i)
- 29 mcg folat (günlük ihtiyacın %7’si)
- 0.2 mg B5 vitamini (günlük ihtiyacın %2’si) içerir
- Vitamin deposu olduğu kadar da mineral deposudur. 124 gramlık ortalama büyüklükteki bir kabakta 325 mg potasyum bulunur. Böbrek taşının oluşumunu engellemekten, kemik sağlığını korumaya, tansiyonu düzenlemeye kadar vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli minerallerden olan potasyumun günlük ihtiyacının 4700 mg olduğunu düşünürsek, kabak ciddi bir potasyum deposu olarak karşımıza çıkar.Demir ve bakır yönünden de zengin olan kabak, kırmızı kan hücrelerinin (alyuvarlar) kendilerini yenilemek için ihtiyaç duydukları temel bileşenleri besinler yoluyla karşılamamızı sağlar. Zengin demir ve bakır içeriğiyle kansızlık sorununun da doğal çözümünü oluşturur. Kansızlığın temel nedeni demir eksikliğidir. Kan hücrelerinin az olmasından kaynaklanan bu rahatsızlık halsizlik, enerji kaybı, baş dönmesi gibi birçok belirtiyle ortaya çıkar. Kırmızı kan hücrelerinin temel görevi organlara oksijen taşımaktır. Kan hücreleri az olursa organlara giden oksijen de az olur.Kabakta; kalsiyum, magnezyum, sodyum, fosfor, manganez, çinko gibi daha birçok minerali de barındırır. Yani tam bir vitamin ve mineral kaynağıdır.
İçerdiği Antioksidanlar
Kabağın kabuğu, içi ve tohumları bol miktarda antioksidan içerir. Lutein ve ze’aksantin gibi güçlü ve serbest radikallerin temizlenmesinde önemli görevler üstlenen antioksidanlar mevcuttur. Vücudun toksinlerden arınması için antioksidanlar hayati önem taşırlar.
- Not çok fazla verilmesi halinde kanaryalarınızda ciddi ishal sorunlarına yol açmaktadır. çok sık vermenizi kesinlikle önermiyorum…
